…Регулярная практика физической активности связана с профилактикой рака
молочной железы и толстой кишки. Согласно фактическим данным, физическая
активность средней и высокой интенсивности, выполняемая, как минимум, 30-60
минут в день, существенно снижает риски развития этих двух видов онкологических
заболеваний.
В целом, существуют убедительные доказательства того, что физически активные
взрослые люди, по сравнению с менее активными мужчинами и женщинами,
гораздо менее подвержены общим причинам смертности, ишемической болезни
сердца, гипертонии, инсульту, диабету, метаболическому синдрому, раку толстой
кишки, раку молочной железы и депрессии. Также существуют убедительные
доказательства того, что по сравнению с менее активными людьми физически
активные взрослые люди или люди старшего возраста имеют более высокие
показатели сердечно-сосудистых состояний и состояния мышечной ткани, имеют
более правильную массу и структуру тела, и более благоприятные показатели по
профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и укреплению
костных тканей…
Весь текст рекомендаций : http://www.minzdravsoc.ru/docs/mzsr/spa/121/9789244599976_rus.pdf
