…Регулярная практика физической активности связана с профилактикой рака молочной железы и толстой кишки. Согласно фактическим данным, физическая активность средней и высокой интенсивности, выполняемая, как минимум, 30-60 минут в день, существенно снижает риски развития этих двух видов онкологических заболеваний.
В целом, существуют убедительные доказательства того, что физически активные взрослые люди, по сравнению с менее активными мужчинами и женщинами, гораздо менее подвержены общим причинам смертности, ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульту, диабету, метаболическому синдрому, раку толстой кишки, раку молочной железы и депрессии. Также существуют убедительные доказательства того, что по сравнению с менее активными людьми физически активные взрослые люди или люди старшего возраста имеют более высокие показатели сердечно-сосудистых состояний и состояния мышечной ткани, имеют более правильную массу и структуру тела, и более благоприятные показатели по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и укреплению костных тканей…
Весь текст рекомендаций: http://www.minzdravsoc.ru/docs/mzsr/spa/121/9789244599976_rus.pdf
